大雪已至 洁希亚教你如何“藏”住健康

2016-12-09 09:35:48

古语云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪，作为二十四节气中的第二十一个节气，已经悄然来临了，冬更深了。大雪之后，寒冬来临，无论保暖、养生或进补都需要更进一步，今天，洁希亚国际洗衣就与大家一起探讨一下如何在“大雪”节气“藏”住健康。

早卧晚起收神气

“大雪”时节，天寒地冻、冰封雪飘，此时节的人体需要一定的规律，那就是“早卧晚起”，以此来达到收敛神气的作用。洁希亚国际洗衣建议，在这时节，卧床时间在晚上9-11点期间最为合适，这个时候是有利于人体储蓄能量的时间点，这个时间点睡觉有利于培养闭藏的能力，对肾的保健十分有利。而对于工作者而言，即便工作再忙也要注重身体的保健，当然，保持良好的心态也是比不可少的，切不可因为工作原因而害了身体。

喝茶熬粥助滋阴

“大雪”时节的人体为了保有一定的热量，就需要更多的能量来满足机体的需要，增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解是必不可少的。洁希亚国际洗衣指出，为了能补充因天冷而消耗的能量，益气养血、滋阴补阳是必须的，养生茶和养生粥则是不错的选择，各种五谷杂粮亦可补肾蓄精。当然，在日常生活中，水的补充是必要的，多饮水对于阴虚体质的人尤其重要。

防寒保暖巧锻炼

“大雪”时节，地冻天寒，对于喜爱锻炼的人来说，不宜过早起床锻炼，洁希亚国际洗衣指出，想要出门锻炼的人，最好是在太阳出来之后，尤其是对于老年人而言，锻炼时间要适宜，当然，出门要避免寒邪侵体，因此需要对胸部、头部、脚部等进行有效的保暖，以免因寒邪侵体而诱发心脑血管疾病。

“大雪”时节，养生很重要，而能否让自己“藏”住健康，还要对了解一些“养藏之道”。其实，之所以要了解这些，主要是为了肾脏的保养，冬季保肾脏，才能在来年神清又气爽。以上洁希亚国际洗衣介绍的“藏”法，希望能对大家的养生保健带去一些帮助。